|
Спорт после круропластики
Город: Москва На форуме: 8 лет и 5 месяцев
Сообщений: 242
Сказал(а) спасибо: 22 раза
Поблагодарили: 11 раз в 11 сообщенях
|
Olesya
Виктория73 писал(а):
А мне кажется, что ты ещё спортом помогаешь ему "вылезать". На голень упражнения делаешь?
Нет, очень избирательно подхожу к упражнениям, но голень ВЕЗДЕ участвует. даже если делаешь на бедра, допустим. Опять же, так получилось, что перерыв в зале был большой. я боялась навредить, поэтому долгое время не ходила, а когда начала, но пресс да верхнюю часть больше прорабатывала.
Что до, заменить на 55 - это шило-на-мыло. Мне изначально нужно было сказать себе СТОП и принять тот факт, что нужны индивидуальные, я про них даже не знала, если честно, да и на консе была у двух врачей, это тоже ошибка, нужно было всех доступных в Москве обойти, проанализировать мнение, да и неспроста же, и не складывалось у меня с опи., заболела накануне и душа была не на месте, гнала мысли, доверилась доку, не стОило, док не фея с волшебной палочкой... С этим я пока и живу. Упорно мажу швы бодягой. Боюсь только, что "врастут" намертво имплантаты, но мне девочки говорят, что не могут они "врасти" :-))))
Я знаю, кстати, что решит мою проблему, набор хотя бы 3-х кг :-))) но у меня вес десятилетиями +/- пару кг...
|
Город: Нижневартовск На форуме: 7 лет и 7 месяцев
Сообщений: 255
Сказал(а) спасибо: 13 раз
Поблагодарили: 4 раза в 4 сообщенях
|
Позавчера позанималась и что вы думаете....? Сегодня как храмая лошадь, на полусогнутых ничего не болит -кроме икр, набухли и каменные стали-особенно правая... А казалось бы выполняла : присяды,становая,выпады... вообще икры не качаю)) даже и думать боюсь как с имплантами заниматься?
Как ни крути,они все равно задействованы!
Нравится
Нравится
Нравится
Нравится
|
На форуме: 10 лет
Сообщений: 8147
Сказал(а) спасибо: 48 раз
Поблагодарили: 26 раз в 26 сообщенях
|
Olesya Я Занималась, но не так интенсивно, как раньше. Т.е. большой вес уже страшно поднимать, икры вообще перестала качать, хотя иногда так хочется выполнить привычное для себя упражнение!!! :)))) Спорт зал у меня еще впереди :)
21. 04. 16 Круропластика от Соколова А.А - Евросиликон 55, блефаропластика верхних век.
|
Город: Москва На форуме: 8 лет и 5 месяцев
Сообщений: 242
Сказал(а) спасибо: 22 раза
Поблагодарили: 11 раз в 11 сообщенях
|
я до сих пор компрессионные гольфы в зале одеваю. Мне так спокойнее
кстати, то ли дело к старости :-))), то ли после опи такая ерунда появилась, но у меня буквально отваливаются ноги после длительных (!) походов на природе или просто, когда буквально целый день на ногах где нибудь ходишь. Раньше такого не замечала. А в этих самых гольфах намного легче
|
Город: Нижний Новгород На форуме: 11 лет и 2 месяца
Сообщений: 20371
Сказал(а) спасибо: 28 раз
Поблагодарили: 180 раз в 173 сообщенях
|
Я немного ходила в зал и делала жим ногами лёжа и жим ногами сидя. На голень нагрузка все же шла ..но, как то терпимо что ли .... Компрессионные чулки - гольфы не надевала .
И йогой немного позанималась . Ноги только так заламывать приходилось . Занималась в группе ..все делают асаны , не скажешь же , что импланты стоят и вот это или вон то упражнение я делать не буду
Фото тренажеров лёжа и сидя
Нравится
Нравится
Круропластика Соколов М. А. Анатомы 135 мл . 06.02.2013.
Свершилось 03.12.2013 !!! Грудь от Соколова А.А !!!
Евросиликон 230 сс Анатомы.
|
На форуме: 10 лет и 7 месяцев
Сообщений: 5026
Сказал(а) спасибо: 32 раза
Поблагодарили: 149 раз в 134 сообщенях
|
Напишу ка и я о своём опыте. Через пол года после круро меня сразила болезнь позвоночника (но это не связано с операцией никак). Промучавшись пол года, еле выйдя из острого состояния, я по совету врача пошла на занятия кинезитерапией по методу Бубновского. И сейчас в мой арсенал входит масса упражнений с вовлечением мышц голени (не прямым, а косвенным). Так как у Бубновского половина упражнений на ноги с пристегиванием груза - различные сгибания-разгибания с подвешенным грузом, махи, лягушки, драконы, березки и прочие, то хочу сказать, что круррчкам вполне можно дозированно получать нагрузку с опосредованным вовлечением икроножных мышц. Ноги у меня от этого только краше стали)))))
05.09.2014г. Круропластика Eurosilicone 55 cc и круговая блефаропластика. Хирург Соколов Александр Анатольевич
|
На форуме: 10 лет и 7 месяцев
Сообщений: 5026
Сказал(а) спасибо: 32 раза
Поблагодарили: 149 раз в 134 сообщенях
|
Oks Вот это упражнение тоже делаю, "плита" называется. Вес ставят 20 кг. Делаю 3 подхода по 15 раз.
05.09.2014г. Круропластика Eurosilicone 55 cc и круговая блефаропластика. Хирург Соколов Александр Анатольевич
|
Город: Нижневартовск На форуме: 7 лет и 7 месяцев
Сообщений: 255
Сказал(а) спасибо: 13 раз
Поблагодарили: 4 раза в 4 сообщенях
|
Девочки у кого нибудь были проблемы с коленями после тренировки??? Вчера заболела левая нога под коленом спереди с внутренней стороны припухло и горит как бы терпимо было,а сегодня к вечеру уже еле хожу такая же ерунда началась и с правой ногойзавтра с утра пойду к ортопеду..
|
На форуме: 10 лет и 7 месяцев
Сообщений: 5026
Сказал(а) спасибо: 32 раза
Поблагодарили: 149 раз в 134 сообщенях
|
Олесь, не расстраивайся. Ногам - максимальный покой, обязательно к врачу. Если есть мазь с диклофенаком или любая другая обезбаливающая и противовоспалительная, то намажь до завтра. Можешь нимесил принять на ночь. Главное пока покой ногам.
05.09.2014г. Круропластика Eurosilicone 55 cc и круговая блефаропластика. Хирург Соколов Александр Анатольевич
|
Город: Нижневартовск На форуме: 7 лет и 7 месяцев
Сообщений: 255
Сказал(а) спасибо: 13 раз
Поблагодарили: 4 раза в 4 сообщенях
|
Виктория73 Викусь спасибо! Я твое сообщение только сейчас прочитала! Сегодня всю ночь не спала.....не знала куда ноги свои деть,вырубилась в седьмом часу утра,а в в 9 уже муж повез меня к ортопеду, ортопед руками развел,отправил к терапевту, назначили анализы сдавать только 26 числа -завал в поликлинике и выписали уколы мелоксикам пока ставить, на повторный прием дали талон аж на 10 ноября...вот так у нас сдохнуть можно,пока к врачу попадешь...предположительно поставили первичный гонартроз двусторонний
|
|