|
Народный рейтинг
 150 отзывов
 49 отзывов
 26 отзывов
 23 отзыва
 22 отзыва
|
Убираем живот после родов. Невидимая тренировка.Дата публикации: 23 окт. 2015 г. Кроме перечисленных ранее способов борьбы за плоскую форму
собственного живота, таких как сбалансированное питание, физические упражнения
и ношения специальных изделий, стоит помнить о том, что на отдыхе и в
повседневной жизни можно также эффективно тренировать мышцы брюшного пресса. Например, стоя в транспорте, или очереди в магазин можно делать невидимую гимнастику живота. Что же это за гимнастика? Ничего сложного в ней нет, это простое упражнение на втягивание и расслабление передней брюшной стенки. На выдохе втягиваем со всей силой живот, а на вдохе – расслабляем, при этом нужно следить за тем, чтобы дыхание не сбивалось. Выполнять упражнение нужно 30-40 раз или до появления усталости. Во время принятия душа можно растирать живот холодной водой с помощью съемной насадки для душа. Растирания делаются на уровне талии от правого бока к левому и наоборот. Также можно делать круговые движения по часовой стрелке. Старайтесь как можно больше времени держать живот втянуть. Первое время придется следить за таким состоянием, но вскоре втянутый живот станет вашей привычкой.
Автор статьи: Пластический хирург Центра пластической хирургии г. Москва Действительный член Общества пластических, реконструктивных и эстетических хирургов (ОПРЭХ). Статьи по теме: Абдоминопластика Плоский живот и талия с помощью липосакции и абдоминопластики живота Пластический хирург клиники «Линлайн» Дмитрий Александрович Надельсон раскроет секрет восстановления живота и четких контуров тела после родов или сильного похудения.  Пластический хирург Саруханов Г. М. рассказывает как вернуть красоту тела после родов Абдоминопластика или жизнь после родов |
