Какие продукты увеличивают грудные железы

Грудь у девушки состоит из жировой, железистой и мышечной ткани. На объем железистой ткани повлиять нельзя. Объем мышечной ткани корректируется за счет регулярных тренировок малой грудной мышцы, крупной поверхностной мышцы, большой грудной мышцы. Также можно повлиять на объем жировой ткани за счет специальной диеты и выбора калорийной пищи. Жировая прослойка наибольшая, поэтому корректируя ее объем можно увеличить бюст. В рационе должна быть белковая продукты, увеличивающие грудь, ведь белок участвует в процессе роста мышц.

Топ-10 продуктов, увеличивающих грудь

Необязательно сидеть на диете, чтобы увеличить массу тела и увеличить бюст соответственно. Достаточно знать, какие продукты увеличивают грудь, чтобы сделать молочные железы пышными, объемными и привлекательными. 

Еда для увеличения груди в своем составе имеет природные фитоэстрогены. Накапливаясь в организме, баланс гормонов нормализуется, за счет чего грудь у девушки становится подтянутой и зрительно выглядит больше. 

Рассмотрим конкретнее, что кушать и как, чтобы увеличить бюст на несколько размеров.

Молоко

В коровьем молоке содержится прогестерон, пролактин и эстроген – гормоны, за счет которых растет грудь. Специалисты советуют в пищу употреблять молоко кипяченное, а не сырое. Пить по одному-два стакана ежедневно. Эффективность больше при употреблении черного чая с молоком.

Овощи

Продукты, увеличивающие грудь, можно найти на даче или в огороде:

• баклажаны;
• картофель;
• свекла;
• тыква;
• томаты.

Овощи можно употреблять в сыром виде, делать смузи. Полезно пить томатный сок.

В отдельную группу стоит выделить овощи зеленого цвета. В них много микроэлементов, за счет которых не только растет грудь, но и улучшается ее качество. Ежедневно нужно употреблять брокколи, капусту (белокочанную, цветную, краснокочанную, брюссельскую), шпинат – эти продукты, увеличивающие грудь нормализуют обмен веществ, восстанавливают нормальные показатели холестерина.

В моркови и свекле много бета-каротина, бора, природного эстрогена. Если в организме женщине половых гормонов в избытке, то эти овощи выводят излишек. Грудь набухает и выглядит больше при регулярном употреблении этой еды для увеличения груди. 

Большинству женщин интересно узнать при рассмотрении вопроса о том, какие продукты увеличивают грудь, полезна ли капуста. В капусте много каротина, витаминов группы В, Р, D. За счет них стабилизируется естественная выработка половых гормонов, природные фитоэстрогены лучше усваиваются. Поэтому польза от капусты есть. 

Фрукты и ягоды

Следующие продукты содержат высокий процент природного эстрогена, необходимого для увеличения бюста:

• земляника;
• клубника;
• малина;
• арбуз;
• вишня;
• бананы;
• сливы;
• черника;
• гранат;
• персики;
• абрикосы.

Фрукты следует употреблять в сыром виде, чтобы как можно больше гормонов получил женский организм. Продукты, увеличивающие грудь снижают тестостерон, который мешает удерживать необходимую концентрацию эстрогенов в организме.

Для разнообразия через день можно делать смузи из бананов с молоком. В этом фрукте много лизина, триптофана, метионина – компонентов, необходимых для лучшего усвоения.

Папайя – еще один фрукт для увеличения бюста естественным путем. Синтез фитоэстрогенов усиливается при употреблении сока папайи с молоком. К тому же фрукт благоприятно сказывается на состоянии репродуктивной системы женщины. Желательно кушать каждый день не больше одного фрукта, иначе есть риск расстройства пищеварительного тракта. 

Постное мясо

Если стоит вопрос, какие продукты увеличивают грудные мышцы, то стоит обратить внимание на постные сорта мяса. В них много белка, нужного для роста мышечной массы. 

В рационе должны присутствовать блюда из кролика, баранины, куриной грудки, говядины. Лучше мясо запекать или тушить. Так организм быстро переварит еду для увеличения груди, а нагрузка на желудочно-кишечный тракт не будет высокой. 

Льняное масло и семена льна

В семенах льна содержится линоленовая и линолевая кислоты, полезные минералы и витамины. Их принимают внутрь курсом. Столовую ложку семян льна заливают стаканом кипятка, настаивают в течение получаса и пьют как чай до основного приема пищи.

Для тех, кто не хочет заваривать семена льна, производители предлагают готовое льняное масло. Его употребляют в пищу натощак по одной столовой ложке. В льняном масле много витамина Е, который защищает организм от повреждения свободными радикалами. Грудь не только вырастет. Ее качество будет высоким. Кожа будет эластичной и подтянутой. Также маслом надо заправлять овощи и салаты. Жарить еду для увеличения груди на льняном масле не стоит, потому что под воздействием высоких температур уникальные свойства теряются.

Благоприятное действие льняное масло оказывает на грудь и при нанесении его на кожу. После каждого приема душа следует втирать в молочные железы столовую ложку льняного масла. Излишки убирают салфеткой. Бюст будет подтянутым и упругим. 

Соя и соевые продукты

Соя знаменита высоким содержанием белка в составе, поэтому, если девушка ищет ответ на вопрос, какие продукты увеличивают грудь, нужно обратить внимание на соевые продукты.

В списке продуктов, увеличивающих грудь, надо отметить:

• сыр тофу;
• соевое молоко;
• мисо;
• юба;
• темпе;
• соевый сыр;
• натто;
• ферментированные черные бобы;
• соевый соус.

Монодиета с соевыми продуктами не рекомендуется, потому что в перечисленной еде для увеличения груди недостаточно углеводов и жиров. Однако в рацион их внедрять можно.

В сыре тофу много белка и мало жира, поэтому увеличить бюст получится естественным образом, при этом набрать излишек жировой ткани нельзя. Сыр можно есть сырым, а можно панировать и жарить.

Рыба и рыбий жир

В жирных сортах рыбы (угорь, лосось, сардина, анчоус, палтус и др.) достаточно Омега-3. Этот компонент способствует увеличению бюста при насыщении организма. Желательно эту еду для увеличения груди употреблять хотя бы один раз в неделю. 

Семечки

Семечки – кладезь полезных микроэлементов, участвующих в процессе выработки половых гормонов. За счет них не только нормализуется естественный уровень эстрогенов, но и удерживается постоянное значение гормонов.

Так, увеличить бюст можно, употребляя в пищу семена аниса, подсолнечника, тыквы. Можно грызть семена отдельно, а можно комбинировать с другими продуктами. Например, полезно добавлять семена в салат к овощам.

Отвары трав

Есть не только еда для увеличения груди, но и всевозможные настои, чаи, отвары. Зачастую девушки заваривают полезные травы и пьют в течение дня, заменяя привычный чай.

Так, среди продуктов, увеличивающих грудь, надо отметить фенхель, пажитник, душицу. Заваривают ростки, корневища, траву, семена. В этих травах высокая концентрация естественных фитоэстрогенов. Осторожно! На один стакан кипятка используют не больше одной чайной ложки сухой травы, иначе напиток для увеличения бюста будет горчить. Фенхель употребляют в салате, а пажитник только в виде отвара. 

Злаковая еда для увеличения груди

По утрам специалисты рекомендуют завтракать кашами. Надо варить овсяную, кукурузную, пшенную и рисовую кашу. В кашу можно добавлять свежие фрукты, рыбий жир, льняное масло.

Бобовые культуры

За счет них можно быстро набрать жировую прослойку груди у девушки, но ежедневно питаться только бобами не рекомендуется из-за риска ожирения.

Увеличить бюст можно при употреблении в пищу фасоли, чечевицы, гороха, нута. В них много белка и фитоэстрогенов. Желательно варить их бобов супы, добавлять в салаты, есть с овощами для сбалансированности.

Морепродукты

Синтез половых гормонов происходит быстрее, если употреблять следующую еду для увеличения груди:

• водоросли;
• устрицы;
• креветки;
• моллюски.

Увеличить бюст можно за несколько месяцев, если каждый день питаться перечисленными продуктами. Грудь набухнет, станет округлой. 

Орехи

Если девушка интересуется, какие продукты увеличивают грудные мышцы, то стоит из многочисленного списка отметить орехи. В них содержатся природные фитоэстрогены, необходимые для роста железистой ткани груди. Также они стабилизируют гормональный фон.

Орехи можно есть специально ежедневно в качестве полноценного приема пищи, а можно ими заменять перекус. Они калорийные, поэтому вес быстро начнет расти, соответственно и грудь станет больше. В числе продуктов, увеличивающих грудь, отмечают миндаль, арахис, орехи, кешью. В них много полиненасыщенных жирных кислот.

Пиво

Женщинам рекомендуется пить около 300 мл напитка на основе пивных дрожжей. Грудные мышцы растут быстрее благодаря увеличению жировой прослойки. 

Рекомендации по питанию

Итак, какие продукты увеличивают грудные мышцы, мы разобрались. Теперь нужно понять, как еду для увеличения груди правильно употреблять, чтобы увидеть желаемый результат.

Прежде всего, надо обратить на способ приготовления пищи. Желательно блюда запекать, быстро тушить. Жарить не стоит, потому что при термической обработке полезные микроэлементы из продуктов, увеличивающих грудь, исчезают. 

Надо минимизировать потребление соли. Соль задерживает воду в организме. После увеличения бюста нагрузка на соединительную ткань возрастает, и она может растянуться, а грудь обвиснуть. 

Не стоит отказываться от овощей и фруктов. В них много витаминов, за счет которых сохраняется упругость и эластичность молочных желез. 

Нужно поддерживать водный баланс. Для этого следует ежедневно пить не меньше двух литров чистой негазированной воды. В этот объем не включаются соки, чай, морс, супы. Если придерживаться этой рекомендации и основ правильного питания, то увеличится бюст и получится отсрочить увядание зоны декольте.